晚餐:粟米蛋花羹一碗,木耳青笋一份,黑椒牛柳一份,米饭一碗。周日:早餐:酸奶一杯,生菜火腿三明治一个。午餐:...
1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;...
西兰花,白菜和金针菇,首先需要用淡盐水浸泡起来,并冲洗干净后投入沸水中焯20秒,分别盛出备用;西兰花的做法非常...
一周七天菜谱一览表:1. 周一:红烧肉、清炒西兰花、酸辣土豆丝、番茄鸡蛋汤。2. 周二:糖醋排骨、鱼香茄子、蚝油生菜、玉米排骨汤。3. 周三:麻婆豆腐、清蒸鲈鱼...
一周七天的菜谱三菜一汤有:1、蒜蓉空心菜,土豆烧排骨,丝瓜炒鸡蛋,西红柿豆腐汤。2、凉拌黄瓜素鸡,辣子鸡,蒜蓉...
家庭一周菜谱安排表如下:星期一:早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋...
本周食谱 周一:照烧鸡腿饭+杏鲍菇炒鸡蛋 周二:扬州炒饭+蚝油鸡翅(空气炸锅低脂版)+猕猴桃 周三:鸡丝凉面+洋葱...
一周七天的菜谱安排 1、星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼...
周一:推荐:照烧牛肉粒,豆角焖面推荐理由:照烧牛肉粒味道偏甜,适合略微苦闷的周一,用甜味带动多巴胺分泌,人会...
饮食是身体健康的重要保证之一,每日的均衡膳食不仅有利于提高身体免疫力和预防疾病,而且能够满足人们的营养需要。为了帮助大家更好地制定周计划,本文为大家提供...
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